脳を活かす仕事術

脳を活かす仕事術より。

成功している人たちに共通しているのが「根拠なき自信」です。

そしてもうひとつが「楽観主義」。

普通の人は、どうしてもネガティブな感情に支配されやすいが、ネガティブな感情ばかりでは、何も行動を起こせなくなってしまいます。

不確かな未来に怯えて何も行動をとらないのは、偶然の幸運に出会うことも掴み取ることもできません。

人間は「明るい未来」をイメージしなければ、なかなか行動を起こせない生き物。

「明るい未来」を描くために、笑って仕事すること。

斉藤ひとりさん、船井幸雄さんも「うまくいっている人はいつも笑っている」といっていたのを思い出しました。

いつも笑っているためには、最悪の事態をできるだけ詳細に想定するということが大切。

人間の恐怖の源泉は、多くの場合、「どうなるかわからない」と言う不確実性から起こります。

行動に移すためには、この不確なことを確実なことに変換すること。

ストレスに弱い人のほとんどは、不確かなもの遭遇した時に、ネガティブな結果ばかりを想像してしまうものです。

しかしここで「じゃあ、具体的にどう解決すればいいのか」、最悪の事態をシュミレーションしておけば、「何だこんな程度か」といった気持になるはずです。

脳を活かす仕事術より。

ノイズはというとネガティブなイメージがあるが、実はノイズには「いい側面」と「悪い側面」の両方がある。

１人で集中しているときには、なるべくノイズは排除したほうがいいが、しかし２４時間・365日、自分の脳をシャットダウンしていては、絶対に世界は広がらない。

要するにメリハリが大事。ノイズによって、インプットがあり、インスピレーションが沸いたりすることも多々経験しているはず。

この１０ねん位の研究で、人間の脳は不確実性など、いわゆる「ノイズ」や「揺らぎ」を大切にしている組織だということがわかってきました。

ノイズとしてお勧めは、人との出会い。

誰かに出会うということは「理想の自分」自分に出会うための指針を得ることでもある

脳を活かす仕事術より。

仕事で自分のやりたいことを実現するには、まず「相手の要求に応える」ことが大切。

自我の意識すらなく、目の前の仕事に没頭する。これが仕事と自分を一体化させる「コミットメント」と言う感覚です。

つまり相手のオーダーに応えつつ、自分らしさも表現する。

自分のやりたいことをやる前に、「世間の期待」に応える。

自分のやりたいことを前面に押し出したところで、いわゆる空気が読めないヤツといったレッテルを貼られてしまうのがオチ。

周囲の期待に応えつつ、自分のやりたいことも実現していく。

脳を活かす仕事術より。

セレンディピティという言葉は，偶然の幸運に出会う能力。

偶然を幸運に結び付けられるかどうかは，実は脳の使い方し次第なのです。

そのポイントは「行動する」「気付く」「受け入れる」

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偶然はコントロールできません。

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しかし，偶然を幸運に結びつけるための行動や意識は自分でコントロールできる。

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追伸）今月のジョギング日数は，１５日（４０分位／日）でした。

三日坊主から進化！！

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脳を活かす仕事術より。

素晴らしいアイデアを出すためには「ひらめき」が欠かせない。

「ひらめき」を得るためには２つの準備が必要。

ひとつ目は，思考のリフティングを続けること。

思考のリフティングとは，「普段からどれだけ勉強しているか」，そして「どれだけ自分の頭で考えているか」といった，日々の基本的な努力のこと。

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ふたつ目は，「世界に問いかける」こと。
これは常に考え続けるという行動。

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では，ひらめく力をより大きく育むためには，リラックスした状態を作り出すことが大切です。

たとえば，根をつめて仕事をしている時には一向に思いつかなかったのに，ちょっと休憩して散歩している時，ふっといいアイデアがひらめいたといった経験が誰しもあるはず。

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記憶の整理による情報の連結は，脳の中でしょっちゅう起こっている現象。

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このひらめきを逃さないようにするには，釣りをする漁師の心境で面白いことが起きたら
「これ，いただき」というようにパッと捕まえること！！

脳を活かす仕事術より。

「なかなか集中できない」，「エンジンがかからなず，身体がうまくいうことを聞かない」そういう時は，

自分にとって集中して仕事ができるパターンを作ることが大切。

これはイチロー選手のように，毎回「同じパターン」パターンを細部に至るまで厳密に再現することで，
「集中力」や「うまくいく時の感覚」といった，目に見えないものをコントロールするわけです。

脳を活かす仕事術より。

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仕事をやると決めたら一秒後には仕事に集中する，ということを繰り返し，繰り返しやってみてください。
これを続ければ，脳の集中回路は確実に鍛えられます。

ちょっとしたすきま時間を活用するためにも「瞬間集中法」はおすすめ。

逆にまとまった時間は確保されているのに

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「どうしても集中力が続かない」
「思考が行き詰っ手進まない」

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そんな時は，手や口以外の部位，たとえば足を動かして頭を切り替えてみる。
イスから立ち上がる，コーヒーをいれに行く，トイレに行く，でもかまいません。

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それでもだめなら，シャワーを浴びる，着替えるなどなど・・・

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では，なぜ簡単な動作がいいのかというと，集中することは無意識の行動のひとつです。

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リラックスする時も同様に姿勢を変えるのが有効。
こうした動作は，複雑なものではだめ！

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複雑な行動をとろうとすると，脳のセットアップを切り替えなければならいないから。

ただし，ここで注意しなければならないことがひとつあります。

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それは「思考を止めない」ということ！

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思考を止めて「動作」をすると，前頭葉のセットアップが崩れてしまうからです。

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