「今やっていることが全て無駄なのではないか？」
「うまくいかないのではないか」といった恐れがスゥーとやってきた。

どうにもならないほど不安な気持に襲われ、胸がもやもやしてくる。

そんな時は、
明日のことを考えるのはやめて、今日やると決めたこと、
今できることを黙々とやると落ち着いてくる。

無理してポジティブに考えたり、モチベーションを高めたりするのはやめよう。

しっかりしたセルフイメージの土台をつくり、綿密な目標をたて、
現実的なプランに落とし込む。

そうすれば将来を楽観できるようになり、ポジティブに考え、
行動できるようになる。