脳を活かす仕事術より。

一時間セットアップ法

仕事を始める時に「一時間以内にこの仕事をここまでやる」「この時間までにこれだけやる」といった目標を設定して,実現できるように全力を尽くす。

この目標は,勉強のときと同じように,「ちょっと難しいかもしれない」というレベルに設定するのが理想!

自分とチョット無理めの契約を結ぶ。

脳は長いスパンで目標を覚えているようにはできていません。
遠い目標より直近のスケジュールを優先させる傾向にあります。

タイムプレッシャーをかけて作業する時は,複数のことを同時にやろうとしないで,
1?2時間で終わるものを1つに集中することが大事。

これが「一時間セットアップ法」

長期の目標は,目の前の小さなタスクを積み重ねることによってしか実現しない!!

また同じ行動を繰り返すことで脳内のシナプスがつながり,その行動を習慣化させるといわれています。

毎日の仕事一つひとつに「タイムプレッシャー」をかけてみてはいかがでしょうか。

僕が使っているタイマー。30分に設定して使ってます。