ハタヨガ

昨日は，ヨガに入ってきました。

ヨガにもいろいろな名前のヨガがあるようですが，
すべて「ハタヨガ」だそうです。

「ハ＝ha」は太陽・吸う息・凝縮。
「タ＝tha」は月・吐く息・拡大。

つまり，太陽と月，陰と陽のように異なる性質がひとつに結ばれた状態を意味します。

異なる性質がひとつになると，強力なパワーが生まれます。

なので異なる二つのエネルギーのバランスを調和しコントロールすることがハタヨガの目的。

仕事やプライベートに行き詰っている，ストレスを感じる人は
意識的に「何も考えない」時間を持つことは大切なことです。

一日5分でもいいのでそのような時間を持つことを習慣にしましょう！！